Śniadaniowy talerz mix
Nutritional Overview
Talerz śniadaniowy zawiera kiełbasę, omlet ziemniaczany, paprykę czerwoną i żółtą, grillowaną cukinię, ogórek świeży oraz szynkę dojrzewającą. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a brakujące wartości ustawiono na 0 zgodnie z wytycznymi.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Śniadaniowy talerz mix contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Śniadaniowy talerz mix provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Śniadaniowy talerz mix provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Śniadaniowy talerz mix provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Śniadaniowy talerz mix provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kiełbasa contributes 160 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Kiełbasa, Tortilla hiszpańska (omlet ziemniaczany), Szynka dojrzewająca, Brakujące składniki provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Tortilla hiszpańska (omlet ziemniaczany) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kiełbasa
50gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
Tortilla hiszpańska (omlet ziemniaczany)
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 3g
Papryka czerwona
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Papryka żółta
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Cukinia grillowana
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ogórek świeży
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Szynka dojrzewająca
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Brakujące składniki
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!