śniadaniowy talerz mieszany
Nutritional Overview
Talerz śniadaniowy zawiera bułkę pełnoziarnistą, ser żółty, szynkę dojrzewającą, kabanosa, białą fasolę, kukurydzę, buraka gotowanego, ogórka kiszonego, pieczarkę smażoną oraz kiełbasę. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mogą mieć nieco inne wartości. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, śniadaniowy talerz mieszany is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! śniadaniowy talerz mieszany provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), śniadaniowy talerz mieszany is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), śniadaniowy talerz mieszany provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing śniadaniowy talerz mieszany with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pełnoziarnista contributes 160 calories (28% of total calories).
• Protein sources: bułka pełnoziarnista, ser żółty, szynka dojrzewająca, kabanos, biała fasola, kiełbasa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pełnoziarnista, biała fasola supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pełnoziarnista
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
ser żółty
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
szynka dojrzewająca
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
kabanos
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
biała fasola
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
kukurydza
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
burak gotowany
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ogórek kiszony
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pieczarka smażona
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
kiełbasa
25gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!