Śniadanie z wędliną i pieczywem
Nutritional Overview
Posiłek zawiera różne rodzaje pieczywa, wędliny, ser brie, pomidora i porcję masła. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane na podstawie typowych porcji. Brak danych o dokładnym składzie może wpływać na dokładność wartości odżywczych.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Śniadanie z wędliną i pieczywem contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Śniadanie z wędliną i pieczywem provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Śniadanie z wędliną i pieczywem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Śniadanie z wędliną i pieczywem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Śniadanie z wędliną i pieczywem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chleb pełnoziarnisty contributes 120 calories (24% of total calories).
• Protein sources: Chleb pełnoziarnisty, Chleb pszenny, Szynka, Boczek provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Chleb pełnoziarnisty, Chleb pszenny supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Chleb pełnoziarnisty
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Chleb pszenny
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Szynka
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Boczek
25gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Ser brie
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Pomidor
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Masło
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!