Śniadanie hotelowe
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać śniadanie hotelowe: jajecznicę ze szczypiorkiem, chleb żytni, ogórek, łososia wędzonego, jajko gotowane, kremową sałatkę śledziową z pestkami oraz sałatkę owocową. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych porcji. Brakujące lub niepewne szczegóły składu ustawiono pośrednio przez szacunek, a nieznane wartości przyjęto jako 0 tam, gdzie było to konieczne.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1130 calories, Śniadanie hotelowe is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Śniadanie hotelowe provides 53g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (102g), Śniadanie hotelowe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (57g), Śniadanie hotelowe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Śniadanie hotelowe provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sałatka śledziowa contributes 280 calories (25% of total calories).
• Protein sources: jajecznica, chleb żytni, łosoś wędzony, jajko gotowane, sałatka śledziowa, sałatka owocowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb żytni, sałatka śledziowa, sałatka owocowa supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajecznica
140gr
Protein: 12g
| Carbs: 3g
| Fat: 14g
szczypiorek
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
chleb żytni
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
ogórek
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
łosoś wędzony
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
jajko gotowane
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
sałatka śledziowa
180gr
Protein: 10g
| Carbs: 12g
| Fat: 22g
pestki słonecznika
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
sałatka owocowa
250gr
Protein: 3g
| Carbs: 47g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!