Mămăligă cu ou și tocăniță
Nutritional Overview
O masă tradițională românească formată din mămăligă, ou prăjit și tocăniță de vită cu fasole roșie și sos de roșii. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zahărul este estimat pe baza sosului de roșii. Uleiul folosit la gătit este inclus în totalul de grăsimi.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 790 calories, Mămăligă cu ou și tocăniță is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mămăligă cu ou și tocăniță provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Mămăligă cu ou și tocăniță is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Mămăligă cu ou și tocăniță provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mămăligă cu ou și tocăniță provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de vită contributes 250 calories (32% of total calories).
• Protein sources: mămăligă, ou prăjit, carne de vită, fasole roșie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă, fasole roșie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
ou prăjit
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
carne de vită
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 17g
fasole roșie
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
sos de roșii
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
ulei pentru gătit
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!