Mămăligă cu ou și carne
Nutritional Overview
O masă tradițională românească compusă din mămăligă, ouă prăjite cu verdeață, roșii proaspete și carne de porc fiartă. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea variații în funcție de preparare.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Mămăligă cu ou și carne is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mămăligă cu ou și carne provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mămăligă cu ou și carne is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Mămăligă cu ou și carne provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mămăligă cu ou și carne provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de porc fiartă contributes 260 calories (43% of total calories).
• Protein sources: mămăligă, ouă prăjite cu verdeață, carne de porc fiartă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
ouă prăjite cu verdeață
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
roșii proaspete
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
carne de porc fiartă
120gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 17g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!