Mămăligă cu ouă și brânză
Nutritional Overview
Această masă conține mămăligă, ouă fierte și brânză telemea. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul este scăzut. Nu toate valorile exacte au putut fi determinate, așa că unele au fost estimate.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 535 calories, Mămăligă cu ouă și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mămăligă cu ouă și brânză provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (37g), Mămăligă cu ouă și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Mămăligă cu ouă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mămăligă cu ouă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mămăligă contributes 270 calories (50% of total calories).
• Protein sources: mămăligă, ou fiert, brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă
300gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
ou fiert
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
brânză telemea
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!