Mămăligă cu fasole și salată
Nutritional Overview
Masa conține mămăligă, fasole în sos de roșii, ciorbă de legume, salată de varză și ardei iute verde. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Mămăligă cu fasole și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mămăligă cu fasole și salată provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Mămăligă cu fasole și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mămăligă cu fasole și salată contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mămăligă cu fasole și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fasole în sos de roșii contributes 220 calories (41% of total calories).
• Protein sources: mămăligă, fasole în sos de roșii provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă, fasole în sos de roșii, ciorbă de legume, salată de varză supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
fasole în sos de roșii
120gr
Protein: 9g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
ciorbă de legume
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
salată de varză
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 4g
ardei iute verde
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!