Mămăligă cu brânză și smântână
Nutritional Overview
Această masă tradițională românească conține mămăligă, brânză telemea și smântână. Valorile nutriționale sunt estimate pe baza cantităților vizibile. Nu sunt ingrediente ascunse. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mămăligă cu brânză și smântână contains 490 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mămăligă cu brânză și smântână provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), Mămăligă cu brânză și smântână is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Mămăligă cu brânză și smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mămăligă cu brânză și smântână provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză telemea contributes 200 calories (41% of total calories).
• Protein sources: mămăligă (făină de porumb fiartă), brânză telemea, iaurt grecesc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă (făină de porumb fiartă) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă (făină de porumb fiartă)
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 1g
brânză telemea
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
iaurt grecesc
110gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!