Mămăligă cu brânză și smântână
Nutritional Overview
O porție tradițională românească cu mămăligă, brânză telemea și smântână. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul provine în principal din smântână. Dacă lipsesc ingrediente, valorile necunoscute sunt setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mămăligă cu brânză și smântână contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mămăligă cu brânză și smântână offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Mămăligă cu brânză și smântână is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Mămăligă cu brânză și smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mămăligă cu brânză și smântână provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză telemea contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: mămăligă, brânză telemea, smântână provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 33g
| Fat: 1g
brânză telemea
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
smântână
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!