Mămăligă cu brânză și ou
Nutritional Overview
Această masă conține mămăligă, brânză telemea și un ou fiert. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul este scăzut. Dacă lipsesc ingrediente sau valori, acestea sunt setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mămăligă cu brânză și ou contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mămăligă cu brânză și ou provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Mămăligă cu brânză și ou is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Mămăligă cu brânză și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mămăligă cu brânză și ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză telemea contributes 200 calories (43% of total calories).
• Protein sources: mămăligă, brânză telemea, ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 1g
brânză telemea
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
ou fiert
50gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!