Mămăligă cu brânză și ou
Nutritional Overview
Această masă tradițională românească conține mămăligă, brânză telemea rasă, smântână și un ou prăjit. Valorile nutriționale sunt estimative, iar zahărul este scăzut. Dacă lipsesc ingrediente sau valori, acestea sunt setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 550 calories, Mămăligă cu brânză și ou is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mămăligă cu brânză și ou provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (61g), Mămăligă cu brânză și ou is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Mămăligă cu brânză și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mămăligă cu brânză și ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză telemea contributes 220 calories (40% of total calories).
• Protein sources: mămăligă, brânză telemea, ou prăjit provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mămăligă
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 1g
brânză telemea
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
ou prăjit
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!