Mięsny obiad z sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kotleta mielonego, panierowanego kurczaka, pieczonych ziemniaków, pieczonej wieprzowiny oraz sałatki warzywnej z ciecierzycą i fasolką. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 z powodu braku szczegółowych danych. Posiłek jest dość kaloryczny, z umiarkowaną ilością białka i wysoką zawartością tłuszczu.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 950 calories, Mięsny obiad z sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mięsny obiad z sałatką provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (70g), Mięsny obiad z sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (52g), Mięsny obiad z sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Mięsny obiad z sałatką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotlet mielony contributes 250 calories (26% of total calories).
• Protein sources: kotlet mielony, kurczak panierowany, pieczone ziemniaki, wieprzowina pieczona provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kotlet mielony, kurczak panierowany, pieczone ziemniaki, sałatka warzywna (pomidory, ogórek, papryka, ciecierzyca, fasolka szparagowa, cebula) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kotlet mielony
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 8g
| Fat: 16g
kurczak panierowany
80gr
Protein: 14g
| Carbs: 10g
| Fat: 13g
pieczone ziemniaki
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 36g
| Fat: 3g
wieprzowina pieczona
70gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
sałatka warzywna (pomidory, ogórek, papryka, ciecierzyca, fasolka szparagowa, cebula)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 16g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!