Miska z domową granolą i maślanką
Nutritional Overview
Miska z domową granolą na bazie banana, płatków owsianych, siemienia lnianego, słonecznika, migdałów, rodzynek, kawałków gorzkiej czekolady z dodatkiem maślanki i inuliny. Bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze, ze zbalansowaną zawartością makroskładników.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Miska z domową granolą i maślanką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Miska z domową granolą i maślanką offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (41g), Miska z domową granolą i maślanką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Miska z domową granolą i maślanką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Miska z domową granolą i maślanką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: płatki owsiane contributes 110 calories (22% of total calories).
• Protein sources: płatki owsiane, nasiona słonecznika, maślanka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: banan, płatki owsiane, rodzynki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
banan
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
płatki owsiane
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 17g
| Fat: 2g
nasiona słonecznika
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
migdały
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
rodzynki
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
kawałki gorzkiej czekolady
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
siemię lniane
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
maślanka
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
inulina
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!