Mic dejun sănătos cu salată de vinete și ouă
Nutritional Overview
Mic dejun complet cu pâine neagră și salată de vinete dietetică, jumătate de avocado, ouă fierte, legume proaspete, fructe de pădure și ciocolată neagră 95% cacao
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Mic dejun sănătos cu salată de vinete și ouă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun sănătos cu salată de vinete și ouă provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun sănătos cu salată de vinete și ouă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Mic dejun sănătos cu salată de vinete și ouă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun sănătos cu salată de vinete și ouă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 210 calories (39% of total calories).
• Protein sources: pâine neagră, ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră, fructe de pădure supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine neagră
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
salată de vinete dietetică
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
ou fiert
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
ardei gras roșu
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
roșii
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
fructe de pădure
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!