Mic dejun sănătos cu ouă, legume și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Mic dejun bogat în proteine și grăsimi sănătoase, cu ouă, legume proaspete, avocado, brânză light, pâine neagră și ciocolată neagră cu fructe de pădure.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 590 calories, Mic dejun sănătos cu ouă, legume și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun sănătos cu ouă, legume și ciocolată neagră provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun sănătos cu ouă, legume și ciocolată neagră provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (32g), Mic dejun sănătos cu ouă, legume și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun sănătos cu ouă, legume și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 234 calories (40% of total calories).
• Protein sources: pâine neagră, brânză cottage light, ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră, ardei gras roșu supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine neagră
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 11g
| Fat: 1g
brânză cottage light
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
roșii cherry
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ou fiert
150gr
Protein: 19g
| Carbs: 2g
| Fat: 17g
ciocolată neagră 95%
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
afine
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
zmeură
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
căpșuni
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!