Mic dejun sănătos cu ouă, legume, avocado, fructe și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Mic dejun sănătos cu ouă fierte, legume proaspete, avocado, o felie de pâine cu brânză cottage light, fructe de pădure și o pătrățică de ciocolată neagră 95%.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 585 calories, Mic dejun sănătos cu ouă, legume, avocado, fructe și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun sănătos cu ouă, legume, avocado, fructe și ciocolată neagră provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun sănătos cu ouă, legume, avocado, fructe și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Mic dejun sănătos cu ouă, legume, avocado, fructe și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun sănătos cu ouă, legume, avocado, fructe și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 210 calories (36% of total calories).
• Protein sources: pâine neagră, brânză cottage light, ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră, fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine neagră
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
brânză cottage light
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
avocado
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
ou fiert
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
roșie
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
castravete
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!