Mic dejun proteic cu piept de pui și ciocolată amăruie
Nutritional Overview
Mic dejun proteic format din ou întreg și albușuri scrob, roșii cherry, piept de pui la cuptor (două bucăți mici), pâine neagră cu avocado și brânză cottage light, și o pătrățică de ciocolată amăruie 85%, bogat în proteine și grăsimi sănătoase.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 545 calories, Mic dejun proteic cu piept de pui și ciocolată amăruie is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun proteic cu piept de pui și ciocolată amăruie provides 52g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun proteic cu piept de pui și ciocolată amăruie provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Mic dejun proteic cu piept de pui și ciocolată amăruie provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun proteic cu piept de pui și ciocolată amăruie is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Piept de pui la cuptor (două bucăți) contributes 160 calories (29% of total calories).
• Protein sources: Ou întreg, Albuș de ou (3 bucăți), Piept de pui la cuptor (două bucăți), Pâine neagră naturală, Brânză cottage light provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine neagră naturală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou întreg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Albuș de ou (3 bucăți)
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Piept de pui la cuptor (două bucăți)
100gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Roșii cherry
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Pâine neagră naturală
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
Avocado (jumătate)
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
Brânză cottage light
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Ciocolată amăruie 85% cacao (o pătrățică)
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!