Mic dejun proteic cu ouă și iaurt cu pudră proteică
Nutritional Overview
Mic dejun proteic echilibrat cu ouă fierte, o felie de pâine neagră prăjită cu brânză cottage light și iaurt grecesc natural cu pudră proteică și fructe de pădure. Bogat în proteine și sărac în zaharuri adăugate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 555 calories, Mic dejun proteic cu ouă și iaurt cu pudră proteică is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun proteic cu ouă și iaurt cu pudră proteică provides 47g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun proteic cu ouă și iaurt cu pudră proteică is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Mic dejun proteic cu ouă și iaurt cu pudră proteică provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun proteic cu ouă și iaurt cu pudră proteică is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă fierte contributes 210 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Paine neagră prăjită, Brânză cottage light, Ouă fierte, Iaurt grecesc natural, Pudră proteică fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Paine neagră prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Paine neagră prăjită
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Brânză cottage light
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Ouă fierte
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Iaurt grecesc natural
120gr
Protein: 6g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
Pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Căpșuni
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Afine
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Zmeură
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!