Mic dejun și prânz echilibrat
Nutritional Overview
Micul dejun și prânzul au inclus proteine din ouă, șuncă și piept de pui, alături de carbohidrați din paste și roșii. Au fost adăugate cireșe pentru zaharuri naturale, ciocolată cu alune pentru grăsimi și salată de crudități cu ulei de măsline pentru fibre și acizi grași sănătoși.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1070 calories, Mic dejun și prânz echilibrat is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun și prânz echilibrat provides 72g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (89g), Mic dejun și prânz echilibrat is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (41g), Mic dejun și prânz echilibrat provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun și prânz echilibrat provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: paste contributes 250 calories (23% of total calories).
• Protein sources: ouă, șuncă, paste, piept de pui, ciocolată cu alune, salată de crudități cu ulei de măsline provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii Cherie, paste, ardei, cireșe, ciocolată cu alune supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
șuncă
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
roșii Cherie
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
paste
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 50g
| Fat: 1g
ardei
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
piept de pui
120gr
Protein: 29g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
cireșe
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
ciocolată cu alune
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 8g
| Fat: 8g
salată de crudități cu ulei de măsline
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!