Mic dejun echilibrat cu ouă, păstrăv somonat și fructe
Nutritional Overview
Mic dejun echilibrat cu trei ouă fierte, o felie de pâine neagră cu păstrăv somonat, roșii, ardei gras roșu, jumătate de avocado, mix de salată, desert cu fructe de pădure și o pătrățică de ciocolată neagră 95%, însoțite de o cafea cu scorțișoară și îndulcitor fără calorii.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Mic dejun echilibrat cu ouă, păstrăv somonat și fructe is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun echilibrat cu ouă, păstrăv somonat și fructe provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Mic dejun echilibrat cu ouă, păstrăv somonat și fructe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Mic dejun echilibrat cu ouă, păstrăv somonat și fructe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun echilibrat cu ouă, păstrăv somonat și fructe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 210 calories (34% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, pâine neagră naturală, păstrăv somonat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră naturală, afine, zmeură și căpșuni supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou fiert
150gr
Protein: 19g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
pâine neagră naturală
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
păstrăv somonat
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
roșie
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
avocado
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
salată mixtă
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
afine, zmeură și căpșuni
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
cafea cu scorțișoară și îndulcitor zero calorii
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!