Mic dejun cu somon și pâine prăjită
Nutritional Overview
Mic dejun proteic și echilibrat cu somon afumat, ouă fierte, brânză cottage, legume proaspete și două felii de pâine prăjită integrală. Bogat în proteine și grăsimi sănătoase, carbohidrații provin din legume și cereale.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 590 calories, Mic dejun cu somon și pâine prăjită is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu somon și pâine prăjită provides 47g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun cu somon și pâine prăjită is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Mic dejun cu somon și pâine prăjită provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun cu somon și pâine prăjită is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine prăjită neagră contributes 225 calories (38% of total calories).
• Protein sources: somon afumat, ou fiert, brânză cottege proteică, pâine prăjită neagră provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine prăjită neagră supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
somon afumat
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
ou fiert
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
brânză cottege proteică
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
roșii cherry
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castravete
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pâine prăjită neagră
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 21g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!