Mic dejun cu pâine neagră, avocado, omletă și desert proteic
Nutritional Overview
Mic dejun consistent și echilibrat cu pâine neagră, brânză cottage light, avocado, omletă cu ou și albuș, roșie și un desert din ovăz cu kefir, iaurt grecesc, pudră proteică, ciocolată neagră și fructe de pădure.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 760 calories, Mic dejun cu pâine neagră, avocado, omletă și desert proteic is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu pâine neagră, avocado, omletă și desert proteic provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Mic dejun cu pâine neagră, avocado, omletă și desert proteic is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Mic dejun cu pâine neagră, avocado, omletă și desert proteic provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun cu pâine neagră, avocado, omletă și desert proteic is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine neagră contributes 150 calories (20% of total calories).
• Protein sources: pâine neagră, brânză cottage light, omletă din ou întreg și albuș, fulgi de ovăz, kefir natural, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră, fulgi de ovăz supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine neagră
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
brânză cottage light
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
omletă din ou întreg și albuș
90gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
roșie
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
fulgi de ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
kefir natural
140gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
iaurt grecesc natural
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
afine, zmeură și căpșună
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!