Mic dejun cu pâine și cârnați
Nutritional Overview
Această masă conține pâine integrală, cremă de brânză și cârnați uscați. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul este calculat doar pentru pâine și brânză. Apa nu are calorii și nu este inclusă.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Mic dejun cu pâine și cârnați is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu pâine și cârnați provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Mic dejun cu pâine și cârnați is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Mic dejun cu pâine și cârnați provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Mic dejun cu pâine și cârnați with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cârnați uscați contributes 370 calories (55% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Cremă de brânză, Cârnați uscați provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Cârnați uscați supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
Cremă de brânză
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Cârnați uscați
90gr
Protein: 24g
| Carbs: 14g
| Fat: 24g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!