Mic dejun cu pește și brânză
Nutritional Overview
Masa conține pâine albă, hering marinat, ardei gras roșu, brânză cottage și apă. Valorile pentru zahăr sunt estimate doar din ingredientele naturale. Pentru unele ingrediente, valorile exacte pot lipsi și au fost estimate.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu pește și brânză contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu pește și brânză provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Mic dejun cu pește și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Mic dejun cu pește și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu pește și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine albă feliată contributes 160 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Pâine albă feliată, Hering marinat, Brânză cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine albă feliată, Zahăr (doar din ingrediente naturale) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine albă feliată
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Hering marinat
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Ardei gras roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Brânză cottage
100gr
Protein: 14g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
Apă
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Zahăr (doar din ingrediente naturale)
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!