Mic dejun cu pește și brânză
Nutritional Overview
Această masă conține pește conservat, brânză de vaci, roșie și pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zaharurile provin în principal din roșie și pâine. Toate valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 541 calories, Mic dejun cu pește și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu pește și brânză provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu pește și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Mic dejun cu pește și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu pește și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pește conservat (sprot) contributes 200 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Pește conservat (sprot), Brânză de vaci, Pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pește conservat (sprot)
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Brânză de vaci
200gr
Protein: 11g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Roșie
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Pâine integrală
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 29g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!