Mic dejun cu pate și roșii
Nutritional Overview
Am estimat valorile nutriționale pentru fiecare ingredient vizibil: roșii, chiftele, pâine integrală, pâine albă, pate vegetal și brânză proaspătă. Unele valori pot fi aproximative, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate reflectă prezența legumelor și a proteinelor, dar și a produselor procesate.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Mic dejun cu pate și roșii is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu pate și roșii provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Mic dejun cu pate și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Mic dejun cu pate și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu pate și roșii provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chiftele contributes 180 calories (35% of total calories).
• Protein sources: chiftele, pate vegetal, brânză proaspătă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, chiftele, pâine integrală, pâine albă, pate vegetal supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
chiftele
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 8g
| Fat: 10g
pâine integrală
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
pâine albă
35gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
pate vegetal
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 8g
brânză proaspătă
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!