Mic dejun cu ovăz și banană
Nutritional Overview
Acest mic dejun conține fulgi de ovăz, banană, iaurt grecesc și băutură vegetală de ovăz. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Este o masă echilibrată, bogată în carbohidrați complecși, proteine și fibre, cu un conținut moderat de zahăr natural din banană.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ovăz și banană contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mic dejun cu ovăz și banană offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (60g), Mic dejun cu ovăz și banană is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mic dejun cu ovăz și banană contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ovăz și banană is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Fulgi de ovăz contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Fulgi de ovăz, Iaurt grecesc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Fulgi de ovăz, Banana, Băutură vegetală de ovăz supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Fulgi de ovăz
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Banana
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Iaurt grecesc
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
Băutură vegetală de ovăz
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!