Mic dejun cu ovăz, banană și unt de arahide
Nutritional Overview
Bolul conține fulgi de ovăz, banană, afine și unt de arahide. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Este o masă bogată în carbohidrați și fibre, cu un aport moderat de proteine și grăsimi sănătoase.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 768 calories, Mic dejun cu ovăz, banană și unt de arahide is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Mic dejun cu ovăz, banană și unt de arahide offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (60g), Mic dejun cu ovăz, banană și unt de arahide is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Mic dejun cu ovăz, banană și unt de arahide provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ovăz, banană și unt de arahide is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 210 calories (27% of total calories).
• Protein sources: lapte de ovăz, fulgi de ovăz, ouă, unt de arahide fără zahăr (PB fit) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lapte de ovăz, fulgi de ovăz, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lapte de ovăz
240gr
Protein: 3g
| Carbs: 16g
| Fat: 5g
fulgi de ovăz
52gr
Protein: 5g
| Carbs: 32g
| Fat: 4g
ouă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
unt de arahide fără zahăr (PB fit)
16gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
scorțișoară
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 100% cacao
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
afine
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
unt de arahide 100% fără zahăr sau uleiuri
16gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!