Mic dejun cu ou, șuncă și salată
Nutritional Overview
Mic dejun format dintr-un ou prăjit, două felii de șuncă de porc, salată de roșii cu pătrunjel și ceapă verde, câteva ridichi, sare și piper. Valorile pentru sare și piper sunt necunoscute și setate la 0. Estimare aproximativă a gramajelor și valorilor nutriționale.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou, șuncă și salată contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, șuncă și salată provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou, șuncă și salată provides 15g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Mic dejun cu ou, șuncă și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ou, șuncă și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Șuncă de porc contributes 140 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Șuncă de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Șuncă de porc
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Roșii
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Ridichi
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Pătrunjel verde
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ceapă verde
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ulei (pentru prăjit oul)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Sare și piper
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!