Nutritional Overview
Mic dejun proteic cu ouă, ton, avocado, pâine neagră și brânză cottage, servit cu legume proaspete și un desert cu fructe de pădure și ciocolată neagră 95% cacao
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Mic dejun cu ouă, ton, legume, avocado, brânză cottage și desert cu fructe de pădure și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă, ton, legume, avocado, brânză cottage și desert cu fructe de pădure și ciocolată neagră provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Mic dejun cu ouă, ton, legume, avocado, brânză cottage și desert cu fructe de pădure și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Mic dejun cu ouă, ton, legume, avocado, brânză cottage și desert cu fructe de pădure și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun cu ouă, ton, legume, avocado, brânză cottage și desert cu fructe de pădure și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine neagră (2 felii) contributes 130 calories (21% of total calories).
• Protein sources: Ou (1 întreg), Albuș de ou (3 albușuri), Ton conservat în suc propriu (jumătate conservă), Pâine neagră (2 felii), Brânză cottage light provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine neagră (2 felii) supply carbohydrates for quick energy.
