Mic dejun cu ouă, pâine neagră și salată de vinete
Nutritional Overview
Mic dejun echilibrat cu patru ouă fierte, pâine neagră, salată de vinete cu iaurt, jumătate de avocado, legume proaspete precum castravete, ardei gras și roșie, fructe de pădure și ciocolată neagră 95% cacao.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Mic dejun cu ouă, pâine neagră și salată de vinete is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă, pâine neagră și salată de vinete provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (43g), Mic dejun cu ouă, pâine neagră și salată de vinete is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Mic dejun cu ouă, pâine neagră și salată de vinete provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Mic dejun cu ouă, pâine neagră și salată de vinete is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 280 calories (42% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Pâine neagră provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine neagră supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
200gr
Protein: 26g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
Pâine neagră
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
Ardei gras
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Castraveți
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Roșie
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Salată de vinete cu iaurt
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Fructe de pădure
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Ciocolată neagră 95%
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!