Mic dejun cu ouă și șuncă
Nutritional Overview
Farfurie cu două ouă prăjite cu brânză feta, șuncă prăjită, pâine prăjită și salată de roșii, castravete și ceapă. Valorile sunt estimate vizual din imagine; ingredientele sau cantitățile neclare au fost aproximated, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Mic dejun cu ouă și șuncă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și șuncă provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Mic dejun cu ouă și șuncă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (43g), Mic dejun cu ouă și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: șuncă prăjită contributes 180 calories (26% of total calories).
• Protein sources: ouă prăjite, brânză feta, șuncă prăjită, pâine prăjită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine prăjită, roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă prăjite
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
brânză feta
35gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
șuncă prăjită
75gr
Protein: 16g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
pâine prăjită
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 29g
| Fat: 2g
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
castravete
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ceapă
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ulei pentru prăjit
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!