Mic dejun cu ouă și șuncă
Nutritional Overview
Mic dejun format din ouă jumări, șuncă crud-uscată, cașcaval, chiflă de pâine albă și un pahar de cola. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă sau aproximative (ex: zahăr estimat doar din cola).
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Mic dejun cu ouă și șuncă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și șuncă provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Mic dejun cu ouă și șuncă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Mic dejun cu ouă și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă jumări contributes 220 calories (36% of total calories).
• Protein sources: ouă jumări, șuncă crud-uscată, cașcaval, pâine albă chiflă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă chiflă, cola supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă jumări
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
șuncă crud-uscată
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
cașcaval
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
pâine albă chiflă
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 1g
cola
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!