Mic dejun cu ouă și roșii
Nutritional Overview
Mic dejun format din ouă prăjite, roșii feliate cu parmezan ras deasupra și un pahar de lapte. Valorile nutriționale pentru fiecare ingredient sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0 conform regulilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 863 calories, Mic dejun cu ouă și roșii is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și roșii provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (90g), Mic dejun cu ouă și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Mic dejun cu ouă și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă și roșii is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 3 cupe înghețată cu 2 biscuiți nipoli contributes 450 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Ouă, Parmezan ras, Lapte, 3 cupe înghețată cu 2 biscuiți nipoli provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Lapte, nectarina, 3 cupe înghețată cu 2 biscuiți nipoli supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
Roșii
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Parmezan ras
10gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Lapte
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 9g
| Fat: 2g
nectarina
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
espresso
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
3 cupe înghețată cu 2 biscuiți nipoli
180gr
Protein: 6g
| Carbs: 60g
| Fat: 18g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!