Mic dejun cu ouă și mezeluri
Nutritional Overview
Farfuria conține ou fiert, mozzarella, brânză cu verdeață, roșii cherry, pancetta, prosciutto și o felie de pâine integrală cu cremă de brânză. Valorile pentru fiecare ingredient sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și mezeluri contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și mezeluri provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și mezeluri provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (32g), Mic dejun cu ouă și mezeluri provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și mezeluri provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Mozzarella, Brânză cu verdeață, Pancetta, Prosciutto, Pâine integrală cu cremă de brânză provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală cu cremă de brânză supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Mozzarella
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Brânză cu verdeață
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Roșii cherry
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Pancetta
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Prosciutto
25gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Pâine integrală cu cremă de brânză
35gr
Protein: 7g
| Carbs: 7g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!