Mic dejun cu ouă și legume
Nutritional Overview
Farfuria conține omletă (ouă amestecate), roșii, ardei gras roșu, șuncă de pui și pâine albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Scorul de sănătate reflectă prezența legumelor și a proteinelor, dar și pâinea albă și șunca procesată.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și legume contains 363 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mic dejun cu ouă și legume offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Mic dejun cu ouă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Mic dejun cu ouă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine albă contributes 165 calories (45% of total calories).
• Protein sources: pâine albă, ou provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, ardei gras roșu, pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
pâine albă
55gr
Protein: 9g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
ou
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!