Mic dejun cu ouă și legume
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite, cașcaval, roșii cherry, castraveți, salată verde, măsline verzi și negre și puțin ulei pentru prăjit. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar dacă lipsesc, au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și legume contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și legume provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și legume provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (34g), Mic dejun cu ouă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou prăjit contributes 180 calories (36% of total calories).
• Protein sources: ou prăjit, cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
ou prăjit
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
cașcaval
40gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
roșii cherry
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
salată verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
măsline verzi și negre
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
ulei (pentru prăjit ouă)
13gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!