Mic dejun cu ouă și legume
Nutritional Overview
Mic dejun format din ouă jumări, ardei gras roșu, salată de roșii cu castraveți și ceapă, plus pâine albă. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și legume contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și legume provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Mic dejun cu ouă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Mic dejun cu ouă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine albă contributes 230 calories (49% of total calories).
• Protein sources: ouă, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: salată de roșii, castraveți, ceapă, pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 13g
ardei gras roșu
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
salată de roșii, castraveți, ceapă
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
pâine albă
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 46g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!