Mic dejun cu ou și legume
Nutritional Overview
Această masă conține ou fiert, roșii, castravete, brânză telemea, șuncă crud-uscată și un măr. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zaharurile provin în principal din măr și roșii.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou și legume contains 408 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou și legume provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou și legume provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (26g), Mic dejun cu ou și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: șuncă crud-uscată contributes 120 calories (29% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, brânză telemea, șuncă crud-uscată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: măr supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
brânză telemea
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
șuncă crud-uscată
40gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
măr
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!