Mic dejun cu ouă și fasole
Nutritional Overview
O masă consistentă de mic dejun formată din ouă prăjite, fasole roșie fiartă, ciuperci sotate, șuncă prăjită și felii de pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zahărul este estimat la 6g, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Mic dejun cu ouă și fasole is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și fasole provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Mic dejun cu ouă și fasole is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), Mic dejun cu ouă și fasole provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și fasole provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: șuncă prăjită contributes 200 calories (29% of total calories).
• Protein sources: ou prăjit, fasole roșie fiartă, ciuperci sotate, șuncă prăjită, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fasole roșie fiartă, pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou prăjit
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
fasole roșie fiartă
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
ciuperci sotate
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
șuncă prăjită
80gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 18g
pâine integrală
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 11g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!