Mic dejun cu ouă și cârnați
Nutritional Overview
Această masă conține ouă fierte, cârnați, pâine integrală, avocado, ardei roșu, muștar și piper. Valorile nutriționale pentru piper sunt necunoscute și setate la 0. Este o masă bogată în proteine și grăsimi, cu un aport moderat de carbohidrați. Scorul de sănătate este 6 din cauza conținutului ridicat de grăsimi din cârnați.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 820 calories, Mic dejun cu ouă și cârnați is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și cârnați provides 44g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Mic dejun cu ouă și cârnați is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), Mic dejun cu ouă și cârnați provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și cârnați provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: cârnați contributes 320 calories (39% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, cârnați, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
cârnați
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 2g
| Fat: 28g
pâine integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
avocado
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 9g
ardei roșu
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
muștar
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
piper
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!