Mic dejun cu ouă și cârnați
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite, cârnați fierți, brânză telemea, ardei copți și pâine albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zaharurile sunt estimate la 5g, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform regulilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 755 calories, Mic dejun cu ouă și cârnați is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și cârnați provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Mic dejun cu ouă și cârnați is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (45g), Mic dejun cu ouă și cârnați provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Mic dejun cu ouă și cârnați with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou prăjit contributes 270 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Cârnați fierți, Brânză telemea, Pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 22g
Cârnați fierți
120gr
Protein: 12g
| Carbs: 4g
| Fat: 18g
Brânză telemea
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Ardei copți
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Pâine albă
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!