Mic dejun cu ouă și cârnați
Nutritional Overview
Masa conține cârnați afumați, două ouă fierte, cartofi fierți, smântână și maioneză. Valorile nutriționale sunt estimative. Pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate este scăzut din cauza conținutului ridicat de grăsimi și procesării.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 780 calories, Mic dejun cu ouă și cârnați is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și cârnați provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și cârnați provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (56g), Mic dejun cu ouă și cârnați provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Mic dejun cu ouă și cârnați with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cârnați afumați contributes 350 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Cârnați afumați, Ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi fierți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cârnați afumați
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 3g
| Fat: 32g
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Cartofi fierți
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Smântână
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
Maioneză
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!