Mic dejun cu ouă și cafea
Nutritional Overview
Mic dejun compus din ouă jumări, brânză feliată, batoane surimi, pâine integrală și o cafea cu lapte. Valorile pentru cafea sunt estimate, iar zahărul este prezent în cantitate mică doar din lapte.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 246 calories, Mic dejun cu ouă și cafea provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și cafea provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și cafea provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (28g), Mic dejun cu ouă și cafea provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și cafea provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă jumări contributes 117 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Ouă jumări, Brânză feliată, Batoane surimi, Pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Batoane surimi, Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă jumări
70gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
Brânză feliată
13gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Batoane surimi
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
Pâine integrală
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 19g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!