Mic dejun cu ouă și brânză
Nutritional Overview
O masă compusă din două ouă prăjite cu cașcaval topit, brânză de vaci și roșii cherry. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zaharurile provin în principal din roșii. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform cerințelor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și brânză contains 372 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și brânză provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 9g, Mic dejun cu ouă și brânză is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (18g), Mic dejun cu ouă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou prăjit contributes 180 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Brânză de vaci, Roșii cherry provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Brânză de vaci
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Roșii cherry
66gr
Protein: 4g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!