Mic dejun cu ou și brânză
Nutritional Overview
Mic dejun compus din ou prăjit cu cașcaval topit pe pâine prăjită, felii de castravete crud, brânză feliată și o ceașcă de cafea neagră. Valori estimate, cafeaua nu conține calorii. Lipsesc date exacte pentru unele ingrediente, valorile sunt aproximative.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou și brânză contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou și brânză provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou și brânză provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Mic dejun cu ou și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ou și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cașcaval topit contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Cașcaval topit, Brânză feliată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Felie de pâine prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Cașcaval topit
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Felie de pâine prăjită
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Castravete crud
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Brânză feliată
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Cafea neagră
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!