Mic dejun cu ouă și brânză
Nutritional Overview
Această masă conține ouă de prepeliță, roșii, ardei gras roșu și cașcaval. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zahărul provine în principal din legume. Nu lipsesc ingrediente vizibile.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și brânză contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și brânză provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și brânză provides 12g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Mic dejun cu ouă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cașcaval contributes 244 calories (66% of total calories).
• Protein sources: Ouă de prepeliță, Cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă de prepeliță
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Ardei gras roșu
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Cașcaval
60gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 19g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!