Mic dejun cu ou, hummus și pâine
Nutritional Overview
Valorile nutriționale sunt estimative. S-au folosit cantități și valori standard pentru ou prăjit, piept de pui pane, pâine integrală cu semințe, hummus cu pesto și avocado. Pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate reflectă prezența proteinelor, grăsimilor sănătoase și a fibrelor, dar și a alimentelor prăjite.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 820 calories, Mic dejun cu ou, hummus și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, hummus și pâine provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (77g), Mic dejun cu ou, hummus și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Mic dejun cu ou, hummus și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ou, hummus și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Piept de pui pane contributes 210 calories (26% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Piept de pui pane, Pâine integrală cu semințe, Hummus cu pesto provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Piept de pui pane, Pâine integrală cu semințe, Hummus cu pesto supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
Piept de pui pane
80gr
Protein: 13g
| Carbs: 12g
| Fat: 11g
Pâine integrală cu semințe
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 3g
Hummus cu pesto
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 14g
| Fat: 13g
Avocado
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!