Mic dejun cu ou, cârnați și salată
Nutritional Overview
Valori estimate pentru un mic dejun cu cartofi prăjiți, ou prăjit, cârnați, șnițel de porc, ardei gras roșu și salată de varză. Unele valori pot lipsi sau fi aproximative din cauza necunoașterii exacte a rețetei și cantităților.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 780 calories, Mic dejun cu ou, cârnați și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, cârnați și salată provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Mic dejun cu ou, cârnați și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), Mic dejun cu ou, cârnați și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Mic dejun cu ou, cârnați și salată with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi prăjiți contributes 250 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Cartofi prăjiți, Ou prăjit, Cârnați prăjiți, Șnițel de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi prăjiți, Șnițel de porc, Salată de varză supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Cartofi prăjiți
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 37g
| Fat: 12g
Ou prăjit
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Cârnați prăjiți
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
Șnițel de porc
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 6g
| Fat: 7g
Ardei gras roșu
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Salată de varză
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!